Trápaga bizkarrezurra osteokondrosia tratatzeko metodoak

Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia asintomatikoa da orno arteko diskoek amortizazio-betebeharrei aurre egiten dieten bitartean. Haien lodiera gutxitzen hasi bezain pronto, ezegonkortasuna gertatzen da. Gorputzak osteofitoen hazkundearekin konpentsatzen du, ondorioz, pertsona batek lepoan zurruntasuna sentitzen du eta denborarekin, beste sintoma desatsegin batzuk agertzen dira, eta horrek bizi-kalitatea nabarmen okertzen du. Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendua integrala izan behar da.

Horrek esan nahi du droga-terapia bakarrik (injekzioak, pilulak, ukenduak) ez dela nahikoa. Berarekin gain, ezinbestekoa da ariketa terapeutiko bereziak egitea, masajea, hirudoterapia ikastaroak egitea (letxeekin tratamendua) eta etxean oinarrizko ariketak egitea ere. Tratamendu nagusiaren osagarri gisa, herri-erremedioak erabiltzea onartzen da.

Sendagaiak

Medikuaren lehentasuna gaixoa mina kentzea da. Helburu horietarako, droga-konplexu osoa erabiltzen da:

• antiinflamatorio ez-esteroideak;
• anestesikoak eta hormonalak (blokeoetarako);
• muskulu erlaxatzaileak;
• kondroprotektoreak;
• lasaigarriak eta antidepresiboak;
• B bitaminak.

Konplexuan zerrendatutako sendagai taldeek osteokondrosirako konplexu anestesiko indartsu baten papera betetzen dute, eta orno arteko diskoak elikatzen dituzte eta nerbioak berreskuratzen dituzte:

• AINEek hantura eta mina arin edo larria arintzen dituzte.
• Anestesikoak eta hormona-agenteak minaren lekuan injektatzen dira (paravertebral edo vagosympathetic) - minaren sindromea berehala gelditzen da. Ondoren, gaixoari lepoko giltza jartzen zaio denbora batez, burua zorrotz mugitu ezin dezan.
• Muskulu erlaxatzaileak gihar espasmodikoak erlaxatzeko erabiltzen dira.
• Kondroprotektorek orno arteko diskoen elikadura hobetzen dute. Haien harrera NSAIDen aldi berean hasten da. Normalean kondroprotektoreen erabilera epe luzera eta konplexua da. Horrek esan nahi du medikuak, kanpoko agenteekin batera, ahozko botikak eta injekzioak errezeta ditzakeela.
• Lasaigarriek eta antidepresiboek gaixoari estresa aurre egiten laguntzen diote, depresioa prebenitzen dute, eta horrek muskulu-tentsioari aurre egiten laguntzen dio.
• B bitaminen prestaketa konplexuak. B1, 6 eta 12 faltak nerbio-zuntzetan eta neurona-eroanean eragiten du negatiboki. Lehenik eta behin, sendagaiak injekzio moduan agintzen dira ikastaro laburrean, gero laguntza terapiara aldatzen dira eta pilulak hartzen dituzte.

Ohar batean. AINE eta kondroprotektore gehienak hainbat formatan aurkezten dira: piluletan, ukenduetan, injekzioak, baita ondesteko supositorioetan (AINE) eta adabakietan (AINE).

Gimnasia terapeutikoa eta masajea

Minaren sindromea baretu bezain laster, beharrezkoa da pixkanaka-pixkanaka handitu behar da bizkarrezurra zerbikalaren motor-jarduera. Gaixoak blokeo bat izan badu, astebete ingururen buruan benda kentzen da.

Mediku batzuek uste dute beti beharrezkoa dela mugitzea. Gaixoari ohe-atsedenaldia agintzen diotenean, horrek gaixotasunari aurre egiten laguntzen duela uste da, baina, egia esan, pertsonak kontrako efektua lortzen du - lepoaren alde batean, muskulu espasmodikoak, muskulu erlaxagarriak erabiltzen ez badira, mugatuta geratzen dira, bestetik, bestetik, haien ahultze motela ikusten da (apaldura edo tonu-galera). Ondorioz, lan-erritmora itzuliz, zerbikal-osteokondrosia duen pazienteak ezinbestean berriro mina, mugikortasun mugatua eta muskulu-espasmoak izango ditu. Gorputz-hezkuntzan dosifikatuta eta pixkanaka-pixkanaka egiten baduzu, baina etengabe, mina arintzea lor dezakezu analgesikoen gutxieneko erabilerarekin.

Ikuspegi bera partekatzen dute fisioterapiako medikuek eta kiropraktikoek. Haien teknikak mugimenduan oinarritzen dira, ez ohean etzanda, zerbikaleko osteokondrosia duen pazientea minetik arintzen saiatzen ari diren medikuen %90ek defendatzen duten moduan.

Min akuturako ariketak

Gimnasia estatikoa da, zeinean bizkarrezurra zerbikalak ez du inolako mugimendurik egiten. Fisioterapiako medikuak honako 3 ariketa hauek egitea gomendatzen du buruko minak, tinnitusak, lepoko mina:

1. Eseri aulki batean, zuzendu bizkarra, begiratu zuzen. Jarri eskuak bata bestearen gainean eta jarri kokotsaren azpian. Hasi kokotsa eskuetan sakatzen, burua jaitsi nahi izango balu bezala. Momentu honetan, bizkarrezurra ez dago inola ere parte hartzen, baina lepoaren aurrealdeko giharrak tentsio daude. Sakatu eskuak 3 eta 5 segundoz, gero besoak jaitsi eta erlaxatu. Errepikatu hainbat aldiz.
2. Jarraitu bizkarra zuzen eserita eta aurrera begira. Jarri eskuineko eskuaren atzealdea masailean. Hasi burua eskuinera biratzen, eskuarekin erresistentzia eginez. Burua geldirik dago. Sakatu 3 eta 5 segundoz, gero kendu eskua eta erlaxatu. Errepikatu hainbat aldiz. Errepikatu 2. ariketa beste eskuarekin.
3. Jarri eskuilak bata bestearen gainean buruaren atzealdean. Imajinatu burua atzera botatzen duzula. Erresistentzia eskuekin. Presio unean, egon 3 eta 5 segundoz. Gero besoak jaitsi eta erlaxatu. Errepikatu hainbat aldiz.

Ez duzu zure eskuak indar guztiekin presio egin behar. Horrek atzera egingo du - mina areagotu egingo da. Mugimendu guztiak ahalik eta leunenak dira, motelak, kolperik gabekoak. Eguneko hurbilketa kopurua 2-3 aldiz da.

Ohar batean. Ariketa estatikoak mikromugimendu tekniken antzekoak dira. Ondorioz, muskuluak erlaxatzen dira, mina pixkanaka desagertzen da.

Trápaga osteokondrosirako ariketa multzo unibertsala

Gimnasia modu independentean egin daiteke, etxean, bai barkamenean, bai areagotzen den unean.

Konplexu unibertsala 6 ariketak osatzen dute:

1. Zuzen egon, oinak sorbalden zabaleran, zabaldu bularra. Jarri eskuak sorbalden gainean. Egin mugimendu zirkular simetrikoak atzera (gutxienez 10 aldiz), eta gero aurrera (10 aldiz). Gorputza eta lepoa geldirik daude. Ariketa amaitu ondoren, besoak behera jaitsi eta sorbaldetatik astindu, erlaxatu.
2. Jarraitu zutik. Zabaldu besoak lurrearekiko paralelo alboetara, estutu eskuak ukabiletan. Orain imajinatu dumbbells kulunkatzea. Aldi berean, ukondoak tolestu eta ukabilekin sorbaldak ukitu, gero zuzendu. Errepikatu 10-15 aldiz. Ariketa amaitu ondoren, kendu eskuak sorbaldatik eta erlaxatu.
3. Egon hasierako posizioan. Ariketa estatikoa da. Nahastu behatzak eta jarri ahurrak bekokian. Hasi, nolabait, burua aurrera jaisten. Erresistentzia eskuekin. Eutsi presio-posizioan 3-5 segundoz, gero erlaxatu. Lepoaren atzeko giharrak lan egiten dute.
4. Egin ezazu konplexuko 3. ariketa zerbikalaren osteokondrosiaren areagotu batekin.
5. Hasierako posiziotik, lepoa mugitu gabe, eraman sorbaldak aurrealdera, eutsi 3-5 segundoz, gero zuzendu eta omoplatoak elkartu eta erlaxatu. Errepikatu hainbat aldiz.
6. Hasierako posiziotik: hartu arnasa sakon sudurrez - altxa besoak alboetara eta gora, beheratu zure aurrean - arnasa erabat ahotik. Aldi akutu batean, besoak behean altxatu - zoruarekiko paralelo.

Ohar batean. Trápaga erabat sendatzekoosteokondrosiaariketa hauek ez dira nahikoak. Hala ere, egokiak dira mina akutua arintzeko eta bizkarrezurreko mugikortasuna berreskuratzeko.

Mikromugimenduak

Kiropraktiko batek osteokondrosia zerbikala duten pazienteei laguntzeko sistema bat garatu du:

1. Aulki batean eseri eta bizkarrean makurtu. Orain imajinatu norbaitekin ados zaudela - astindu burua apur bat. Nahi adina egin dezakezu, aspertu arte. Minutu librea eman bezain pronto, eseri eta egin zuten. Doako betetzeak.
2. Hasierako posizioa 1. ariketako berdina da. Orain bakarrik ez ados solaskidearekin - astindu burua ezkerrera eta eskuinera ia nabarmen. Egin komeni den bitartean. Doako betetzeak.

Ohar batean. Ariketa multzoak elkarren artean konbina daitezke. Horrek efektu nabaria emango du denbora gutxian - mina baretu egingo da.

Masajea

Hobe da bizkarrezurra zerbikalaren masajea espezialista baten esku uztea. Hala ere, min larria izanez gero, eskuak buruaren atzean minik gabe altxatzea eta jartzea posible bada, zure kabuz laguntzen saia zaitezke. Automasaje teknika asko daude.

Automasaje errazena honela egiten da:

1. Eseri aulki batean. Altxatu eta jarri eskua buruaren atzean minaren kontrako aldean.
2. Hasi zure lepoa laztantzen hanturaren eremuan. Egin astiro-astiro hasieran, ia presiorik gabe. Ondoren, intentsitatea pixka bat handitu.
3. Sorbaldara jaitsi. Oro har, tortikolisak aurrera egiten duenean, alde bateko lepoa ez ezik, sorbalda ere min egiten du. Luzatu sorbalda. Hau aktiboki egin behar da, muskulu espasmodikoak berotzeko, baina ez luke automasajearen min larririk izan behar.
4. Errepikatu prozesu hau lepoaren beste aldean. Hau egin behar da, alde batetik giharrak espasmodikoak direlako, bestetik erlaxatuta daudelako - tonua berdindu behar duzu.
5. Jarri bi eskuak zure buruaren atzean eta jarri hatzak bizkarrezurrean zehar (bizkarrezurreko prozesuetan zehar). Arretaz, baina nahikoa aktiboki, lan ezazu arlo hau. Ez egin gehiegizko presiorik. Lepoa bizkarrezurreko zatirik delikatuena da. Mugimendu baldar batek zure buruari min egin diezaioke eta egoera okerrera egin dezake.
6. Aplikatu botika-kabinetean duzun edozein gel anestesiko edo pomada berotutako bizkarrezurra zerbikalean.

Ez erabili ukendu berotzaileak automasajeetarako. Lepoko azala oso delikatua da, batez ere arterien eremuan eta aurrealdean. Berokuntza-konposatua bertara iristen bada, erre zaitezke.

Hirudoterapia

Oso eraginkorra da osteokondrosiaren leeches tratamendua, batez ere zerbikal bizkarrezurra. Hirudoterapiak laguntzen du:

• mina murriztu;
• hobetu odol-zirkulazioa leeches eragin-eremuan - arteria-odol-fluxua garunera eta venous-odol-irteera normalizatzen dira;
• hantura arintzeko;
• drogen eragina hobetu;
• hobetu loa;
• estres psikologikoa arintzea;
• buruko mina eta zorabioak nabarmen murrizten ditu.

Denek ez dute horrelako tratamendurik onartzen. Ez ahaztu leech tratamendua baino lehen azterketa osoa egitea. Kontraindikaziorik ez badago, 7-10 prozedura egiten dira. Emaitza hilabete batean sendotzeko, hirudoterapeuta batengana jo dezakezu berriro.

Herri erremedioak

Saiatu errezeta hauek:

• lepoaren atzealdea Indiako tipula xafla batekin igurtzi, gainean zerbait bero batekin estali eta ohera joan;
• auto-masajea eztiarekin - igurtzi lepoa eta sorbalda gerrikoa eztiarekin, ondoren ur epeletan bustitako eskuoihal bat aplikatu, 10 minutu igaro ondoren kendu ezti-hondarrak (baldin bada) eta ohera joan, manta batekin estalita;
• hartu lurrun bainu bat, baina ez areagotzeetan, egin ezti masajea eta edan belar-tea;
• erabili orratz aplikatzailea - jarri orratzekin plaka zazpigarren orno zerbikalaren eremuan, sentsazioak jasangarriak badira, orratz gainean lo egin - goizean erliebe nabarmena nabarituko duzu.

Trápaga osteokondrosia tratatzeko modu asko daude. Deskribatutakoez gain, terapia metodo eraginkorra akupuntura, yoga, Pilates, fitball ariketak dira. Gogoratu, automedikazioa arriskutsua dela. Hartu hitzordua zure medikuarekin eta egin azterketa osoa. Espezialistak banan-banan hautatuko du tratamendua eta esango dizu zein ariketa egin daitezkeen eta zein ez, automasajea posible den ala ez, leeches-ek lagunduko duen edo agian medikuntza alternatiboko metodoren bat gomendatuko du, adibidez, erleen ziztada.