Duela 30 bat urte ere, osteokondrosia adineko pertsonekin lotzen zen soilik, artikulazioak inaktibo bihurtzen baitira eta mugimendu bakoitzarekin min egiten baitute. Hala ere, garaiak aldatu dira. Gaur egun, gero eta jende gehiagok lan fisikoa gogorra egiten du ordenagailuan lan sedentarioa izatera, gero eta gutxiago kontrolatzen du elikaduraren kalitatea eta gero eta maizago izaten da zerbikalaren osteokondrosia. Ez da alferrik osteokondrosiari "mendeko gaixotasuna" deitzen zaiola, eta 25 urtetik gorako ia pertsona guztiek aurkitzen dituzte gaixotasun horren sintomak.
Gaixotasun maltzur honek, lepoko min desatseginarekin hasita, oso azkar ondorio larriak dakartza entzumenaren eta ikusmenaren narriadura moduan, eta oroimenaren narriadura erabat galdu arte. Horregatik, pertsona orok osteokondrosiaren zergatiak ezagutu eta medikuarekin garaiz kontsultatu behar du gaixotasunaren sintoma desatseginak izanez gero. Artikulu honetan haiei buruz hitz egingo dugu.
Osteokondrosi zerbikalaren arrazoiak
Paradoxikoki, umetoki-lepoko bizkarrezurreko arazo guztiak lehen haurtzaroan hasten gara, edo hobeto esanda, oinarrizko eskolan, non haurraren jarrera okertzen den eta eskoliosia sortzen den. Momentu honetan burua bizkarrezurrari eusteko sistema eten egiten da, batez ere, bere atalik mehena eta ahulena, zerbikalekoa. Haurtzaroaren osteokondrosiaren bigarren faktorea, hasierako haurtzaroan sortutakoa, ez da sasoi fisikoa, batez ere bizkarrezurreko muskuluen ahultasuna eta bizkarrezurra laguntzeko diseinatutako kortse muskularra deiturikoa.
Hauek dira gaixotasunaren bi kausa garrantzitsuenak. Gainerako guztiak ahuldutako bizkarrezurrean karga handiak dira, nahiko gazte eta osasuntsu dauden pertsonen gaixotasuna garatzea eragiten dute. Lehenik eta behin, bizimodu sedentarioa eta jarduera fisikorik eza dira, batez ere lana, posizio batean egonaldi luzearekin lotzen dena. Hori ohikoena da txandan ordenagailuan eserita dauden gidari eta bulegoetako langileentzat. Hori guztia gehiegizko pisuarekin osatzen da eta horrek bizkarrezurreko karga larriki handitzen du.
Trápaga osteokondrosiaren beste kausa batzuk hauek dira:
- bizkarrezurreko lesioak;
- nahaste metabolikoak;
- herentziazko joera;
- jarduera fisiko bikaina;
- etengabeko nerbio tentsioa eta estresa;
- zerbikalaren bizkarrezurreko anomaliak;
- ohitura txarrak (telefonoa belarriarekin eta sorbaldarekin eutsita).
Osteokondrosiaren garapena
Faktore kontrako hauek, azkenean, zerbikaleko bizkarrezurreko karga handitzea eragiten dute. Lepoko muskuluen gehiegizko karga konpentsatzen saiatzean, espasmoak gertatzen dira, eta horrek odol-zirkulazioa kaltetzea eragiten du inguru horretan eta prozesu metabolikoak gutxitzea. Hori guztia bizkarrezurreko endekapenezko prozesuen garapenean bihurtzen da. Lehenik eta behin, ornoak argaltzen eta elkartzen hasten dira, haien edukia (annulus fibrosus) bizkarrezurretik ateratzen. Medikuen hizkuntzan irtengune horri irtengune deritzo.
Irteeraren kasuan, annulus fibrosus-ek bere osotasuna mantentzen du, baina irtenguneak bizkarrezur-zutabean zehar eta garuna elikatzen duten odol-hodiak eta nerbioak konprimitzen ari dira. Gainera, orno konbergente eta deformatzaileak nerbio periferikoen sustraiak estutzen hasten dira eta horrek bizkarrean eta lepoan min larria dela adierazten duen "sindrome erradikular" deritzona garatzen du. Arazorik antzematen ez baduzu (sintoma desatseginak adieraziko dituena) eta osteokondrosia tratatzen hasten ez bazara, zuntz eraztuna hautsi egingo da eta bizkarrezurreko hernia agertuko da. Kasu honetan, garunaren elikadurarekin arazo larriak egongo dira.
Trápaga osteokondrosiaren sintomak
Bere garapenean, gaixotasunak hainbat fase igarotzen ditu, eta horietako bakoitzak zeinu eta sintoma bereizgarriak ditu. Kontuan izan behar da bizkarrezurreko osteokondrosia bizkarrezurreko beste atal batzuetako endekapenezko aldaketetatik desberdina dela. Ornoen arteko distantziak gutxienekoak dira hemen eta, beraz, endekapenezko aldaketa txikiek ere sintoma desatseginak eragiten dituzte eta hainbat konplikazio sortzen dituzte.
1. I graduko osteokondrosia
Gaixotasunaren garapenaren etapa preklinikoa da, pazienteak mina eta ondoeza arinak izaten ditu buruaren bueltan, baita tentsioa eta nekea lepoan eta bizkarrean posizio batean egonaldi luzean (maizago eserita). Etapa honetan, osteokondrosia primeran tratatzen da bizimodu aldaketek, nutrizio doikuntzek eta ohiko ariketa fisikoak eginez.
2. II graduko osteokondrosia
Etapa honetan, lepoko ornoen artean ezegonkortasuna agertzen da. Kasu honetan pertsona batek sorbaldara, lepora edo besora irteten den min bizia du. Burua okertu edo biratzerakoan, mina nabarmen handitzen da, izan ere, ornoen arteko distantzia gutxitu delako, nerbio-bukaerak kaltetzen hasten dira. Gaixoa azkar nekatzen hasten da, bere errendimendua gutxitzen da, distrakzioa, ahaztura agertzen da eta buruko minak izaten ditu.
3. III graduko osteokondrosia
Gaixotasunaren hirugarren fasea agertzean, bizkarreko eta lepoko mina are indartsuagoa da, lepoaren mugikortasuna nabarmen murrizten da eta lepoa biratzen denean ornoen kurruskaria entzuten da. Gauean, gaixoaren hatzak apaltzen hasten dira (batez ere hatz txikia eta eraztuna), horregatik pertsona gauero hainbat aldiz esnatzen da. Egun osoan zehar, horrelako gaixoek pisu desatsegina izaten dute eskuetan. Telefono bidezko elkarrizketa labur bat ere, pertsona batek mugikorra belarritik gertu eduki behar duenean, hatzetako ziztada sentsazio desatsegina eta engainua bihurtzen da. Horrek guztiak irteera handitu egiten dela adierazten du, eta baliteke zerbikal bizkarrezurrean hernia bat agertzea.
4. IV graduko osteokondrosia
Gaixotasunaren azken fasean, ornodun diskoak suntsitu egiten dira, funtzioak betetzeari utzi eta ehun konektiboarekin ordezkatzen hasten direnak. Egoera horretan dagoen gaixo batek mugimenduaren koordinazio urraketa bat sor dezake, belarrietan zaratak eta pultsazio erotzaileak agertzen dira, buruko minak areagotzen dira, ikusmen zorroztasuna eta entzumena gutxitzen dira. Zenbait kasutan, mihiaren gogortasuna gerta daiteke.
Hemen esan behar da odol hodien konpresioaren ondorioz, garunera odol jarioa eten egiten dela. Horregatik, gaixoak gaixotasun neurotikoak garatzen ditu, hala nola insomnioa, urduritasuna, suminkortasuna eta nahigabea, aldarte aldaketak maiz eta kontzentratzeko ezintasuna. Aldian behin, haserrea edo beldurra lehertu daitezke, malenkonia eta depresioak eraso egin dezakete.
Osteokondrosiaren garapenaren azken etapetan, espasmo baskular larriek begien aurrean "euliak" agertzea eragin dezakete, gainazal lau gogorrean ezegonkortasun sentsazioa, zorabioak larriak, migrainak, goragaleak, botaka eta maiz zorabiatzea.
Gaixotasunen diagnostikoa
Patologiaren zergatia identifikatzeko, gaixoak bere egoeraren sintoma desatseginak medikuari deskribatzen dizkio. Gaixoari entzun ondoren, espezialistak honako ikerketa metodo hauetara bidaltzen du.
1. Erradiografia. Gaur egun, diagnostiko metodo hau ez da informatzailetzat jotzen, batez ere gaixotasunaren garapenaren azken etapetan.
2. Ultrasoinu duplex eskaneatzea. Metodo hau espezialista batek garunari elikadura ematen dioten arterietan odol-fluxua urratzen duela suposatzen duen kasuetan erabiltzen da. Ikerketak odol jarioaren abiadura erakusten du eta bere bidean oztoporik dagoen zehazten du.
3. CT (tomografia konputatua). Metodo hau informatiboagoa da erradiografiaren aldean, arazoa agerian uzteaz gain, hernien presentzia eta tamaina zehazteko aukera ematen baitu, zailtasunez bada ere.
4. MRI (erresonantzia magnetikoa). Osteokondrosia diagnostikatzeko metodorik informatiboena gaur egun, hezur egiturak, hernien presentzia eta horien garapenaren norabidea ikusteko aukera ematen duena.
Osteokondrosiaren tratamendua
Demagun berehala zerbikal osteokondrosia bezalako arazo larri bati aurre egiteko neurologo batekin jarri behar zarela harremanetan. Egia da, klinikak vertebrologoren bat baldin badu, hobe da lehenik berarekin harremanetan jartzea.
Osteokondrosia modu konplexuan soilik tratatu daiteke. Metodo aplikatuen konplexuak droga terapia, lepo lepoko masajea, ariketa fisikoa, fisioterapia metodoak eta elikadura egokia barne hartzen ditu. Metodo horien guztien konbinazioak soilik lagunduko dio gaixotasunari aurre egiten eta gaixoaren ongizatea normalizatzen.
Laguntza min larrian
Min larriaren kasuan, medikuek Analgin, Baralgin edo Tempalgin bezalako drogak hartzea gomendatzen dute. Droga hauek jada erliebea ematen ez dutenean, hanturazko antiinflamatorio ez esteroideetara alda zaitezke.
Zentzu orokorrean, botiken terapiak bitarteko hauek biltzen ditu:
- AINEak (hanturazko antiinflamatorio esteroideak ez direnak). Erremedio hauek mina kentzen dute, hantura arintzen dute eta nerbio sustraien hanturari aurre egiten diote.
- Kondroprotektoreak. Halako drogek primeran berreskuratzen dute kaltetutako kartilago ehuna.
- B. taldeko bitaminak Nerbio ehunen prozesu metabolikoak hobetzeko beharrezkoak dira.
- Muskulu lasaigarriak. Droga hauek giharren espasmoak murrizteko lan egiten dute.
- Odolaren propietate erreologikoak hobetzen dituzten prestakinak. Halako bitartekoei esker, garuneko eta nerbio-bukaeretarako oxigeno eta mantenugaien horniketa hobetzen da.
Kontuan izan behar da osteokondrosiaren aurkako borrokan ukigarrien eta pilulen laguntzarekin efektu nabaria lortzea posible dela botikekin egindako tratamendua beste terapia metodo batzuekin konbinatzen bada. Bestela, drogek aldi baterako eragina besterik ez dute izango.
Espezialista askok osteokondrosia injekzioekin tratatu ohi dute nerbio-bukaeretan azkar jarduteko eta gaixoari pilulak hartzerakoan bigarren mailako efektuak salbatzeko. Hala ere, bitaminak hobe dira ahoz hartzeabitaminak gorputzak ondo xurgatzen ditu edozein hartze metodoekin, baina haiekin egindako injekzioak mingarriak izan daitezke.
Fisioterapia tratamenduak
Sendagaiekin tratamendua fisioterapia metodoekin konbinatu behar da. Gaixotasun honetarako eraginkorrenak hauek dira:
- Elektroforesia (drogekin konbinatuta). Kasu honetan, sendagaiak kaltetutako ornoetara sartzen dira korronte elektriko baten eraginez.
- Ekografia. Esposizio metodo honek hanturazko prozesua kentzea, mina arintzea eta ehunetako prozesu metabolikoak hobetzea ahalbidetzen du.
- Magnetoterapia. Fisioterapia mota honek hantura eta mina arintzen ditu.
- Laser terapia. Hanturari aurre egiteko metodo bikaina da eta odol zirkulazioa hobetzen du.
Osteokondrosirako dieta
Kaltetutako ornoak zaharberritzeak gorputzeko prozesu metabolikoak normalizatzen dituen gatza depositua eragozten duen, kartilagoaren ehuna elikatzen eta berreskuratzen duen eta orno diskoen arteko lotailuak indartzen dituen dieta berezi bat ere barne hartzen du.
Hori lortzeko, lehenik eta behin, gaixoaren dietatik honako hauek baztertu beharko lirateke:
- edari alkoholdunak;
- gantz eta frijituak;
- janari minak eta gaziegiak;
- salda sendoak;
- ahultasunak eta labean egindako produktuak;
- te eta kafe sendoa;
- ozpinetakoak eta marinatuak;
- kontserba produktuak.
Osteokondrosia duen gaixoaren dietak elikagai hauek izan beharko lituzke:
- haragi eta arrain giharrak;
- gantz gutxiko esnea, gaztanbera eta kefirra;
- gurina (kopuru txikia);
- zereal osoak eta zopak;
- gelatina haragia, arraina edo haragiaren aspikoa;
- barazkiak, frutak eta baia;
- zukuak, fruta edariak, gelatina eta konpotak.
Osteokondrosia zerbikaleko bizkarrezurrean lokalizatzen denean, garrantzitsua da edateko erregimena betetzea, egunean gutxienez 1, 5 litro ur edanda. Gehiegizko pisua baduzu, pentsatu beharko zenuke kilo estra horiek nola kendu, bizkarrezurrean estres gehigarria jartzen dutenak. Komenigarria da egunean 5 aldiz otorduetara aldatzea zati txikietan.
Aldi berean, baimendutako jakien zerrendan ikus daitekeenez, janariaren oinarria gantz gutxiko begetariano zopak, haragi magra egosia, arraina, itsaskia, gozorik gabeko barazkiak eta frutak izan behar dira.
Eguneko menu laginak itxura hau izango du:
- gosaria: gaztanbera, sagar pare bat, azukrerik gabeko tea;
- bazkaria: madari labean, olo-irinako gaileta batzuk;
- bazkaria: barazki begetarianoa, oilasko egosia barazki entsaladarekin;
- arratsaldeko askaria: gaileta lehorrak eta fruta zukua;
- afaria: arraina labean barazkiekin eta tea azukrerik gabe.
Osteokondrosirako ariketa terapia
Gorputz hezkuntzak izugarrizko emaitzak ematen ditu osteokondrosiaren tratamenduan, nahiz eta zerbikalaren bizkarrezurreko gimnasia berreskurapen aldian bakarrik egitea posible den. Garrantzitsua da hemen masaje edo gimnasia prozesuan gaixoak ondoeza eta mina ez izatea.
Hona hemen zerbikaleko giharrak sendotzera eta inguru honetako odol-zirkulazioa hobetzera bideratutako ariketa gimnastikorik eraginkorrenetako batzuk.
1. ariketa
Urdailean etzanda eta eskuak lurrean pausatuta, goratu poliki burua eta enborra, bizkarra zuzen egon dadin. Eutsi posizio hori minutu batez, eta, ondoren, itzuli hasierako posiziora. Elementua 2-3 aldiz errepikatzen da.
2. ariketa
Urdailean etzanda eta besoak gorputzean luzatuz, burua zertxobait altxatu eta hasi eskuinera biratzen lehenik, belarriarekin zorua ukitu nahian eta gero ezkerrera. Egin 6 bira norabide bakoitzean.
3. ariketa
Lurrean eserita, arnasten ari zaren bitartean, makurtu aurrera, kokotsarekin bularrera iritsi nahian eta arnastu ahala, hasierako posiziora itzuli eta burua atzera okertu. Errepikatu elementua 10-15 aldiz.
# 4 ariketa
Jarri palmondoak kopetan eta saiatu buruan gogor sakatzen. Aldi berean, lepoko muskuluak estutzen dituzunean, eutsi eskuei, burua makurtu gabe. Eutsi presioa 20-30 segundoz, eta gero besoak jaitsi eta erlaxatu. Errepikatu elementua 2-3 aldiz, eta errepikatu ariketa kontrako norabidean, eskuak elkartuta buruaren atzealdera ekarriz.
# 5 ariketa
Hasi burua poliki-poliki biratzen eskuinera eta ezkerrera, bizkarraren atzera begiratu nahian. Eman 10 bira alde bakoitzera.